1. 2-3 interwalow. 2. Mozesz robic jak chcesz, HIT to ma byc bardzo intensywny trening trwajacy maks 15-20 min, z tego co wiem optymalnie okolo 12. Byle bys ledwo zyl po nim :D 3. a po co na czczo? Nie widze sensu, nie chodzi tu jak przy aerobach zeby doszlo jak najszybciej do spalania tluszczy, ale zeby utlenialy sie tluscze przez nastepne 24 h [...]
[...] wiem o tym dobrze - zawsze, jak pisałem tematy w "trening dla początkujących", to wypełniałem ankietę. Tylko że w dziale "trening dla zaawansowanych" nie ma opcji ankiety przy zakładaniu nowego tematu. Ale proszę bardzo, przekopiuje ankiete z innego działu i wypełnię: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel [...]
bialko czy gainery to uzupelnienie diety i dokladnie tak je traktuj- to nie zadne super srodki na mase/sile - to zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. * oczywiscie ze tak je traktuje, poprostu wymienilem odzywki jakie biore. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w [...]
w sumie wszyscy macie racje,dieta to podstawa,tak jest napewno w 95% przypadkow,moim tez, ale..np w wiezniu na snidanie jest salceson,odiad lazanki i na kolacje jajko,nawet jak ktos ma dobra pomoc to diete w hoooj ciezko ogarnac,kolesie cwicza lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu [...]
w sumie wszyscy macie racje,dieta to podstawa,tak jest napewno w 95% przypadkow,moim tez, ale..np w wiezniu na snidanie jest salceson,odiad lazanki i na kolacje jajko,nawet jak ktos ma dobra pomoc to diete w hoooj ciezko ogarnac,kolesie cwicza lozkami,wiadrami z woda itp.a naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu [...]
Trening byl ten sam. Fakt kalorii wiecej wychodzilo. Ja wierze ze biceps nie rosie tylko od treningu bicepsa ale rowniez i od plecow (podciaganie na drazku dosc mocno angarzuje biceps) podobnie z tricepsem Imo, ale mniejsza z tym nie o tym chcialem. "a poza tym skoro masz na takiej diecie efekty, wiec w czym problem i o co sie rozchodzi? [...]
hehe no ja wiem, że nie jest ale ja mam to troche za duzo do przodu moim zdaniem ;) bartek idz spusc z kija bo szalejesz :) ja cały czas trenuje ;) koksem byc nie musze i nie chce chodzi mi o normalna zdrowa posture a ty tu jakies ideologie dokładasz :) Zmieniony przez - wtc86 w dniu 2007-06-10 01:10:49
hehe no ja wiem, że nie jest ale ja mam to troche za duzo do przodu moim zdaniem ;) no to w takim razie do lekarza sportowego sie udaj tak jak pisałem poprednio z nim sie skonsultuj,.. moze przesadzasz a moze i masz racje .... my tego nie wiemy .. bo nawet fotki nie mamy... pzdr.
[...] na nastepny dzien sa juz tzw. ziarnka pieprzu (mowie o klacie), c***owo to wyglada tym bardziej ze mam bardzo jasna karnacje. no i kluje to troche. kaltke mam cala rownomiernie zarosnieta. przycinam amszynka, wtedy nie kluje, nie kreci sie. zalozmy ze z brzuchem i klatka sie pogodzilem, nie wyglada to nawet tak zle jesli jest przyciete do [...]
Najlepsza dieta w życiu czyli jaka?ile kalorii jaki rozklad BTW Z tego co kojarzę masz pewnie z 40kg nadwagi Co chcesz zdziałać tym Antkiem,winem itd? Mam diete od dietetyka klinicznego. Mi pasuje. 2600 kcal. Pilnuje sie jej. Juz nie chce mi sie sprawdzac dokladnie tego makro ani ci podawac tych posilkow ale wiem ze robila to osoba nie z [...]
Nawet 5000iu nie szokuje organizmu taj jakbys to sobie wyobrazał. Patrząć na apteczne hcg to wyglada jakby to był lek jednorazowego uzytku i czesto gęsto w medycynie takie dawki są uzywane. Co 5 tygodni 2500iu e3d 2 shoty. Znam osoby co wala raz na tydzien 1000iu. Sa tez takie które co 2 tygodnie ładują 2500iu shota. Tak swoja droga kim jest [...]
Nawet 5000iu nie szokuje organizmu taj jakbys to sobie wyobrazał. Patrząć na apteczne hcg to wyglada jakby to był lek jednorazowego uzytku i czesto gęsto w medycynie takie dawki są uzywane. Co 5 tygodni 2500iu e3d 2 shoty. Znam osoby co wala raz na tydzien 1000iu. Sa tez takie które co 2 tygodnie ładują 2500iu shota. Tak swoja droga kim jest [...]
No nie do konca to jest takie proste. Z tego co pamietam w K1 walczy sie w rekawicach bokserskich, co juz wymusza zupelnie inna technike. Wlasnie bokserska. To samo dotyczy boksu - WC ma zupelnie inna prace rak i nie da sie tych technik dostosowac do bokserskich zasad walki. Zeby mozna bylo sprawdzic jak to jest z porownaniem WC i boksu nalezaloby [...]
Było by miło jakby Jonny jeszcze w tym roku przeszedł do HW bo nie chce mi się czekać do 2012 na to. Koniec świata będzie i się nie dowiemy czy poskłada Velasqueza np. Rashad w MW? w HW? (wiem, że już tam walczył ale...) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-07 23:37:57
chce wlasnie poleciec ta meta + cypio + wino odblokowac sie zrobic przerwe I znowu leciec z tym bo wiem ze to nie jest moj 1 i ostatni raz moze mi ktos napisac odnosie czy dawka 250mg bedzie dobra i ile dac tego clomidu ? 12 szt. to 1 listek ?
Badalem ob, testosteron, prolaktyne, proby watrobowe. Z efektow jestem zadowolony sila wieksza szczegolnie nogi poprawilem i to sporo. Martwy wiem ze jest waznym cwiczeniem ale raczej staralem sie robic malym ciezarem poprawnie technicznie niz szarpac duze ciezary i dostac kontuzji. Czyli co nie ma sensu brac cos innego i zostac przy tym samym ? A [...]
Aha rozumiem. Co do tego ze treningi sie nie roznia to gdzies przeczytalem ze z reguly jest tak ze jak sie cwiczy na 8-12 powtorzen w serii (wiadomo przy pelnym wysilku)to idzie na mase a jak wiecej to na rzezbe. Cel jest taki jak mniej wiecej napisales: kondycja wytrzymalosc ale tez sila no i wyglad( wydaje mi sie ze sam przyjdzie wraz z [...]
Ja przestrzegam diety, ale jest ona urozmaicona. Nie mam wagi, jednakże kupując dany produkt i tak wiem ile waży, a potem staram się podzielić go proporcjonalnie. Obliczam b/w/t. Zapisuję w Excelu. Z efektów jestem zadowolony. Kiedyś kierowałem się zasadą "byle nie głód" i jedzeniem instynktownym, czyli wtedy kiedy się chce. Ponieważ [...]
Trenonaxin E PMP + Testocyp
